Способы повысить самооценку


Самооценка играет очень важную роль в жизни человека. Она зависит от множества факторов: от темперамента, воспитания, внешности, от того каким было детство, от уровня способностей и т.д. К сожалению, у многих сейчас самооценка не соответствует реальности. Например, девушка модельной внешности, обладающая выдающимися способностями, может считать себя глупой и некрасивой. Это пример неадекватной заниженной самооценки. Или парень, страдающий от избыточного веса, может думать, что он неотразим, и окружен многочисленными поклонницами и друзьями. Это уже яркий пример неадекватной завышенной самооценки. За таких людей можно не беспокоиться, так как жизнь у них обычно складывается весьма успешно. Тем же, кто обладает заниженной самооценкой, нужна помощь. Ознакомление с данной статьей может стать первым шагом на пути к исцелению.

1. Больше красоты. Не нужно хранить в пыльном шкафу красивое платье для «особого» случая, ведь он может никогда и не наступить. Ничто не мешает надеть его прямо сегодня и получить положительные эмоции. Не стоит также хранить красивую «парадную» посуду для гостей, ежедневно пользуясь невзрачными столовыми приборами. Человек, окруженный красивыми вещами, начинает больше любить жизнь и самого себя. Это благотворно влияет на уровень самооценки.

2. Похвала. Людям с заниженной самооценкой следует как можно чаще вспоминать о тех делах, событиях, ситуациях и поступках, в которых они проявили свои наилучшие качества и таланты. При этом рекомендуется выкинуть из головы весь негативный опыт.

3. Таланты и способности. Обычно на самооценку влияют различные достижения и таланты. Человек, обладающий выдающимися спортивными способностями, может подать заявку на участие в марафоне и занять призовое место. Тот, кто умеет хорошо готовить, может пригласить друзей на ужин и поразить всех кулинарными талантами.

4. Умение принимать комплименты. Очень часто люди с заниженной самооценкой неправильно относятся к комплиментам. Они рефлекторно открещиваются от всех позитивных слов, которые им говорят. Таким людям советуют заранее заготовить набор ответов вроде «спасибо» и «это так мило с вашей стороны». Через какое-то время привычка отрицать комплименты отпадет сама собой.

5. Волшебное слово «нет». Человек с низкой самооценкой не умеет отказывать другим, когда они ставят свои собственные интересы выше его интересов. Научившись говорить «нет», человек сразу же начнет больше ценить себя, и поймет, что он может и, что самое главное, имеет право отстаивать личные границы.

6. Выход из зоны комфорта. Страдая от груза жизненных обстоятельств и проблем, некоторые начинают прятаться в уютном домашнем мирке, впадая в зависимость от сериалов, сладостей, алкоголя или даже наркотиков. При этом проблемы не только не решаются, но еще и постоянно копятся. На подсознательном уровне люди прекрасно осознают, что прячутся от жизни. От этого страдает уровень самооценки. Выход из зоны комфорта и смелость помогут разобраться с накопившимися проблемами и поднять самооценку.

Следуя рекомендациям и советам, представленным выше, можно стать гораздо увереннее. Не следует расстраиваться, если что-то не получается сразу.
Способы повысить самооценку Способы повысить самооценку Reviewed by Admin on июня 24, 2021 Rating: 5

Комментариев нет:

Технологии Blogger.