Если мы себя не любим, кто тогда полюбит нас?


Не секрет, что многие комплексы имеют свои корни в далеком детстве. Но не стоит винить только родителей в собственным психологических проблемах. Мы изначально рождаемся с разными темпераментами и то, какие мы будем, зависит не только от семьи. Большое значение имеет окружение: друзья, фильмы, книги, даже животные. Это подобно эффекту бабочки. Наша психика динамична и непрерывно реагирует на все происходящее. Предсказать эти реакции довольно сложно, иногда невозможно.

В вопросах нелюбви к себе нет большого смысла копаться в истоках данного явления. Гораздо важнее его побороть. И первые шаги можно сделать самостоятельно, без помощи психолога.
Для начала нужно постараться перестать испытывать стыд. Не придумывайте, что вы причиняете кому-то неудобства, не старайтесь подсознательно их сгладить своей привязанностью и услужливостью. Не бойтесь отказывать в выполнении просьб, которые вам выполнить неудобно или просто не хочется. Люди очень мало обращают внимание на то, из-за чего вы переживаете и не можете спать. Моменты за которые вам стыдно или неловко, скорее всего, остальными людьми уже забыты, они остались лишь в вашей памяти. Поэтому очень полезно уметь выбрасывать из головы все неприятное.

Не стесняйтесь тратить на себя деньги. На косметику, пену для ванны, красивую одежду. Если вы выбираете купить себе крем для рук или в очередной раз носки мужу или сыну, выбирайте крем. Если хочется выпить в кафе капучино, но прикинув, что столько же будет стоить батон колбасы, вы считаете это нецелесообразным - прекратите подсчеты и выпейте кофе. Если появилось свободное время, то не нужно его тратить на лишнюю генеральную уборку, лучше посвятите время себе. Поспите, погуляйте по парку или примите ванну с ароматными маслами. Бытовые нужды никуда не денутся, а возможность получить несколько минут удовольствия слишком ценна, чтобы от нее отказываться.

Не ругайте себя во внутреннем диалоге. И уж тем более никогда не ругайте себя за заботу о себе или лень. Наоборот, похвалите, как похвалили бы ребенка. И мягко объясните, что теперь с новыми силами можно наверстать все не сделанное.
Не нужно думать, что выбирая заботу о себе, вы становитесь плохой хозяйкой и матерью. Вы же не постоянно так делаете. А редкие приятные минуты в моменты особенной усталости и стресса позволят вам оставаться в хорошем расположении духа.

Не бойтесь быть правой. Очень часто нелюбовь к себе приводит к тому, что в спорах сложно удержаться от слез и болезненных эмоций. С одной стороны, вы чувствуете унижение от того, что критикуют вашу позицию, с другой - вам стыдно даже за то, что вы оказались правы, якобы унизив оппонента. Вы имеете право на свою точку зрения независимо от ее правоты. И вам не должно быть за нее стыдно. Вы, кстати, также имеете право ее поменять, если вас переубедят. Хотя это делать вы не обязаны.

Исключите или резко ограничьте общение с теми, кто понижает вашу самооценку. Даже если это муж и родители. Никто в целом мире не может быть вам важнее себя самой. Вы всегда можете найти друзей, которые будут вами восхищаться и вы поймете, что стоите гораздо большего. В своем отечестве пророка нет, поэтому близкие люди часто не замечают ваших достоинств, демонстрируя абьюзивное поведение.

Не нужно думать, что без них вы ни на что не способны. Чаще всего именно после расставания с такими людьми у женщины расправляются плечи, и она способна на поступки, которых сама от себя не ожидала.

Не верьте никому, что вы глупая, слабая, некрасивая или никчемная. Если кто-то считает себя вправе так говорить только потому, что вы что-то от него получаете, например он вас обеспечивает, он не прав. Вы не получаете сверх того, что заслуживаете. А учитывая данные высказывания, вы заслуживаете большего. Этот же человек вашей признательности уже не достоин.

Помните, что если вы себя не любите, то и другим будет сложно испытывать к вам уважение, поэтому не откладывайте перемены внутренние, и внешние не заставят себя ждать.
Если мы себя не любим, кто тогда полюбит нас? Если мы себя не любим, кто тогда полюбит нас? Reviewed by Admin on июня 24, 2021 Rating: 5

Комментариев нет:

Технологии Blogger.